Описание
Сложно начать заниматься спортом, есть ограничения по здоровью или тяжело справиться со страхом и чувством стеснения? Есть отличное решение - скандинавская ходьба! Занятия не требуют серьезной физической подготовки, нужны лишь палки и желание заниматься! Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, увеличивает объем легких, сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы. Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки на организм в отличие от бега. Людям, склонным к полноте, она полезна как лечебный спорт, одновременно более интенсивный и активный, чем обычные прогулки, и при этом безопасный для суставов. Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости. Скандинавская ходьба – помощник при заболеваниях суставов нижних конечностей, как подагра, пяточная шпора и других. Улучшает осанку, баланс и координацию движений. Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Во-первых, скандинавская ходьба – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, она рекомендована для следующего списка состояний:-сколиоз;-хроническая боль шеи, спины, плеч;-бронхиальная астма и другие легочные заболевания;-болезнь Паркинсона;-неврозы, депрессии;-бессонница;-избыточный вес. Как профилактика, скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии. Освоить скандинавскую ходьбу под силу пожилым людям и детям! Палки для скандинавской ходьбы телескопические предназначены для тех, кто начинает заниматься ходьбой. Палки для трекинга оснащены удобной рукояткой. Благодаря регулируемой высоте эти палки для скандинавской ходьбы подходят всем возрастам - вы можете использовать их всей семьей.
Палки сдвигаются и раздвигаются. Диапазон регулировки составляет 65–135 см. В сложенном виде треккинговые палки занимают мало места, их удобно хранить или переносить.
Чтобы увеличить длину туристической палки, нужно повернуть нижнюю секцию по отношению к верхней против часовой стрелки, выдвинуть палку и повернуть ее по часовой стрелке. Выдвигать секции следует не спеша. Не следует раздвигать палки далее отметки STOP. Эту отметку можно увидеть при раздвижении палок. Шкала длины нанесена на палку. При раздвижении достаточно остановиться на выбранной длине.
